锻炼过度也会导致男人阳痿

　　适当的锻炼有助于男人强体健身，，对性功能也会有提高作用。但是男人也要注意，锻炼过度易致使性欲下降，乃至可产生暂时性阳痿。

　　过度锻炼也会致使阳痿

　　武侠小说当中常常会讲到练童子功、气功等工夫的时候要禁欲，否则会伤元气。因此有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的，乃至担心体育锻炼会致使阳痿。其实，这类想法是没有道理的。

　　专家经太长期的视察发现，体育锻炼不但不会下降男性性功能，而且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感，还能提高性欲和性生活的质量。体育锻炼能够全面改良人体的健康状态，对性功能固然也会有提高作用。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系，而运动时机体会分泌出更多的令人情绪高涨的物资，其中的1种称为内啡肽的物资，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效的预防焦虑、抑郁和精神紧张的产生。另外，运动还可以改良微循环，下降血液中胆固醇的水平，对增加阴茎的血液供应很有好处。

　　不过凡事都要适可而止，锻炼也不能过度，过量锻炼容易致使性欲下降，乃至可产生暂时性阳痿。据国外报导，1些终年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等背禁药品，对性功能的侵害就会更大。

　　另外，美国加利福尼亚大学的1项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强健”比肌肉男更讨女人欢心，由于她们认为太强健的人脾气会很暴躁，控制欲太强。

　　做运动应当实事求是，并不是所有的运动都合适每个人，每一个人的体质是不1样的，比如游泳跑步，过分剧烈就会拉伤筋骨，并且还会影响性生活的质量，比如举重，如果没有遭到专业的训练，肯定会侵害身体，很容易拉伤肌肉，1旦重要部位受损，就会性无能，到时就会变得有心无力就惨了。

　　因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调剂训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物资的补充，可多吃1些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行推拿、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，增进身体恢复。