防范男性不育的7个注意事项
2017-07-28 05:35 来源:广元男科医院
男性不育困扰着许多家庭,也给男性朋友带来了压力。那我们应如何预防男性不育?应注意哪些事项?有哪些预防方法?下面就来具体的了解1下。
1、赶快戒烟
这多是所有影响孕力的外界环境中最重要的1个环节了。吸烟能急剧下降男性(和女性)的生殖能力,和受孕率。由于吸烟会减少精子的数量及活性。据统计,男烟民的精子计数比平均值下降17%。而被动吸烟的你一样深受其害,受孕率会明显下降。不过,已证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数提高800%。
2、警惕热水浴和桑拿
睾丸产生精子需要比正常体温低1~1。5摄氏度。高温对睾丸的生精进程有抑制作用,虽然只是暂时的。
3、避免忧郁和过度疲劳
1个长时间处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,你还期望从他那儿取得优良的精子吗。
4、自行车座无妨考究点
如果患者常常骑自行车,那很好,这是既环保又健康的健身方式。但是,如果自行车座是那种细窄的,则可能使前列腺和其他附性腺遭到慢性劳损和充血,加重慢性炎症,影响精子构成。所以,需要换1个比较宽,能把压力分散到臀部的车座。
5、吃有机食品
食品中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,1天固然没甚么关系,但是长时间积累的效果可就难说了。家中每天消费的米、面、油、蔬菜,特别值很多花些钱买有机的。
6、保持营养均衡
没有原料,再好的精子工厂也造不出优良产品来。专家发现缺少叶酸和锌元素会致使精子数量不足。平时注意摄取瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来讲是必不可少的!
7、运动,但要适度
健康阳光的运动男,固然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉1样优秀,但是,运动绝不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素,而这可能会影响受孕。
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